スタッフ日記

こんにちは、ホロスホームの面手です。

夏の猛暑も少し和らぎ、夜が涼しくなってきました。

猛暑が続いた夏は外に出かける機会も減り、今年の夏は家で過ごす時間が多い夏でした。そんな生活の中に見つけたゆるく楽しめることは「近所の散歩」です。

夕方涼しくなってきたころに近所を歩いてみると、知らなかったお店を発見できたりお洒落な外観のお家を見れたりして結構楽しめます。それに加えウォーキングはランニングよりも持続しやすい運動のわりに身体に良い効果がたくさんあるみたいです。その効果についても目を向けて歩いてみるとより充実した時間になりますね。

 

僕がウォーキングをして感じた効果は

・気分が良くなる

・心身ともにスッキリする

・歩くことが苦ではなくなる

・食べるものに意識が向く

 

今の生活スタイルは意識的に歩くようにしないとほとんど歩かない生活なので、1日30分は歩いて有酸素運動をして身体にとって良いことをしていきたいと思った最近でした。健康は大事ですね。

 

• Tweet